Eu sei que existe uma fase que nós achamos que estamos gordas e começamos a fazer dietas e dietas mas na verdade a solução pode ser algo muito simples.Veja a "Dieta da Troca" que é trocar alimentos gordurosos por alimentos com menos gordura.Aqui vão alguns exemplos:
Em uma lanchonete:
Em vez de pedir hamburguer de queijo e salada.
Peça X-Burguer
Em uma pizzaria
Em vez de pizza quatro queijos
Peça pizza de mussarela
Em uma Cantina escolar
Prefira salgados assados e não fritos,pois os fritos tem 40% a mais de gordura.
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